Healthier lives 35

ఎలా తినడం వల్ల పొత్తిక గ్యాస్ ఎక్కువమవుతుంది

తినే విధానం వల్ల పొట్టలో గ్యాస్ ఎక్కువ అవ్వడానికి ముఖ్య కారణాలు ఇవీ:ఆహారాన్ని వేగంగా, త్వరగా తినడం వల్ల ఎక్కువ గాలి పొట్టలోకి వెళ్లి గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

భోజనం సరిగా నమిలి (చాలా చిన్నగా కానీ బాగా) తినకపోవడం వల్ల ఆహారం సరైన రీతిగా జీర్ణం కావట్లేదు, దాంతో గ్యాస్ పుట్టుతుంది.

ఒకేసారి చాలా ఎక్కువగా అతి తినడం వల్ల కూడా జీర్ణక్రియ సరిగ్గా జరవదు, గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఎక్కువ మసాలా గల ఆహారాలు, పచ్చళ్లు మరియు పప్పులను ఎక్కువగా తినడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య పెరుగుతుంది.

ఫోన్ చూడటం లేదా ఇతర విషయాలు చేస్తూ తినడం వల్ల పూర్తిగా ఆహారంపై దృష్టి పెట్టకపోవడం కూడా గ్యాస్ సమస్యకు కారణమవుతుంది.

ఎక్కువ ఒత్తిడి మరియు భారం ఉన్న సమయంలో తినడం గ్యాస్‌ను మరింత పెంచుతుంది. 

ఈ కారణాల వల్ల భోజనం తీసేటప్పుడు పొట్టలో గాలి తడదకుండా, ఆహారాన్ని మెల్లగా, మంచిగా నమిలి తినడం, మరియు సహజమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడం గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Healthy life-1

1.  Healthy Diet.                                                           .Eat a variety of fruits, vegetables, legumes, nuts, and whole grains each day, targeting at least 5 portions (about 400g) of fruit and veggies daily .                                                     .fresh fruit or yogurt, instead of processed foods.                                                                   .Include fatty fish (like salmon or sardines) in your meals for healthy fats and omega-3s              ...
Read more

Healthier lives 32

 How many kiwis per day are safe and beneficial. It is generally safe and beneficial to eat about 1 to 2 kiwis per day. Consuming two kiwis daily can provide a substantial amount of vitamin C—up to 230% of the daily value—as well as significant amounts of vitamin K, fiber, and potassium. Studies show that eating two kiwis per day increases vitamin C levels to saturation, which can help boost the immune system, improve digestion, enhance cardiovascular health, and provide other benefits without adverse effects for most people.Most research supports that two kiwis a day is an optimal amount for health benefits such as improved bowel function, antioxidant support, and better respiratory health. However, if you have digestive health issues or conditions like diabetes, it is advisable to consult a healthcare professional before increasing your kiwi intake. Also, be mindful of potential allergies to kiwi. In summary: 1 to 2 kiwis per day is safe and beneficial for most people. Provides m...
Read more

Healthy life 8

 Ginger Tea Benefits.                                                Ginger tea provides a wide range of                  potential health benefits, including                  supporting digestion, relieving pain,                reducing inflammation, strengthening            immunity, and helping manage blood              sugar  and heart health.                                 Key Benefits of Ginger Tea.                                  Ginger tea is widely used for easing       ...
Read more